cykl trening

[...] 3 lat, ostatnimi czasy regularnie 2x w tygodniu. Jeżeli chodzi o odżywki fitmaxa to stosowałem jedynie Bcaa. Ogółem ostatnimi czasy zaczałem korzystać z jabłczanu kreatyny(1 cykl w zyciu) oraz kiedy mam za co nabyć używam bcaa przeróżnych marek (zależy od kwoty jaką na ten zakup mam) A sam jestem zakochany w sporcie, sporty walki lubię od małego, [...]

[...] By Pan Filar mój 1 dodatek: co tydzień zmieniasz plan, tzn. jedzien tydzien robisz 1, nastepnego tygodnia 2, i tak na zmiane, 4 zmiany czyli 8 tyg. ma trwac "cykl". 1. PON. wolne WT. Barki-tricpes Śr. Nogi-przedramiona Czw. klatka dodatkowo sobie dołozyłem, cwieczenie typowo siło [bo lubie Pt. Nogi areobowo, trening [...]

bo zaczynam cykl za 3 dni i mam nadzieje do tego czasu jakis porządny trening na siłe znalezc zakupuje 3 puchy zpanda tego noewgo i 2 puchy aminokwasów z treca do tego witaminki z olimpa to jak pomozecie z tym planem??

[...] przekonaniu nie istnieje. Ps. ten plan na klatę od roniego jest bardzo dobry jak wszystkie dobre plany. By podtrzymać mięcho zmieniając trening zmieniłbym oczywiście na cykl siłowy, a bez zmiany treningu ciągnął bym masówkę oczywiście, aero, dieta i więcej białka dopierd...ł. Kolejna sprawa to taka że robiąc redukcję spadek będzie zawsze. [...]

[...] 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(deka,wino,tesc) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła,suchy miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deka,wino,tesc-koniec grudzien [...]

[...] noc szklanka mleka;/ Nie kręciłem w ogóle aero, sylwetka uległa pogorszeniu niestety, do tego lekka kontuzja czworobocznego/tylnego naramiennego, postanowiłem że odpocznę i po świętach rozpocznę treningi: FBW, a po nowym roku porządny trening i cykl na kreatynie. Tak więc póki co to tyle, życzę wszystkim wesołych świąt i nie żałować sobie 8-)!!!

[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. [...]

dieta : bialko 2 -2.5 g/kg ww 5 tluszcze 1.5 glownie z oliwy orzechow i omega trening masowy na duze partie kolo 16 serii na male 10 w sumie mialem nadzieje ze po 1 tyg zacznie dzialac, wbije jeszcze reszte flakonu jak nic nie ruszy to koncze cykl bo srodek dosc bolesny a szkoda sie dziurawic jak nie dziala pozdrawiam

Meta hmm moje ulubione. Daje bardzo dożo jeśli masz b.dobra dietę i dobry trening. tłuszczu no jak to na masie troszkę cie zaleje woda i fatem. +Niezła pompa,dopamina,krótki cykl, prosty odblok,zależy jaka meta (firma). - oral,osłonki,toksycznośc,gino, czasami problemy ze zdrowiem,zobaczysz sam obyś tego mieniał. 4-5 max 6 kg po cyklu powinno [...]

[...] -klatka:; -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:dzienne i na noc -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne to moj 1 cykl 8. TRENING:3razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] krótki trening metaboliczny. Kupiłam 2x10kg sztangielki i te treningi z regulaminu robię. Niektóre ćw są na razie poza moim zasięgiem sprawnościowym, więc je opuszczam.Taki cykl ćw powtarzam 3 razy. Trwa to ok 30 min ale jestem zajechana. Oczywiście np burpsów nie robię z pompką i czasem coś tam sobie uproszczę ale ogólnie trzymam się ćw dla [...]

1 wiek-33 2 waga-92 3 wzrost-176cm 4 wymniary biceps 43cm klatka 120cm udo 63cm talia90cm 5 starz na silowni 16 mniesiecy 6 dieta- białko ,weglowodany 7 jeden cykl za sobom 8 pierwszy cykl składał sie z testosteron 300 i deca 300 9 trening cztery razy w tygodniu 10 cel cyklu- masa

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol 6 tyg po 30 mg dziennie plus primobolan przez 12 tyg 250mg po 4 tyg 350 mh pół roku przerwy od zakonczenia cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji do tycia13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak) 15. [...]

hehehe wiec napisze bardziej szczegolowo pon trening klatka I cykl 1.Wyciskanie sztangielek skos 4x 15><8- maksymalne rozciągnięcie w negatywnej fazie..w koncowej fazie stykamy sztangielki ze sobą. 2. Wyciskanie płasko sztangielek z supinacją nadgarstka (tak by w końcowej fazie ruchu kostki palców były skierowane do siebie) 4x [...]

[...] -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwa6miesicy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1-omka,meta,deka,2- test Cypion,deka 3-propion.tren,boldenon. Każdy 12tyg i dobry odblok, ostatni cykl słaba dieta była. 8. TRENING: 4razy w tyg po 70-90min 9. CEL [...]

Staż na siłce kilka lat , bez przerw około 8 miesięcy . Ostatni cykl 2-3 lata temu tez na tesciu . Tendencje do łysienia - tak , i do szybkiego nabierania masy . Zdrowy , szybka przemiana materii. Nie wiem cczy krótki cykl nie znam się . Jak dlamnie za czesto te strzały chyba. trening 4 razy w tyg + jakies aeroby czasami . Zmieniony przez - [...]

Witam, Wlasnie skonczylem 5cio tygodniowy cykl na Meltdown VPX-krutka relacja. waga wyjsciowa 107 Dieta 2800kcl,co tydzien odcinalem okolo 100kcl trening silowy 5razy w tygodniu zaczelem od 1tabletki rano 2 po polodniu-docelowo po kilku dniach 3naczczo 3 po poludniu waga spadla do 100kg potliwosc dosc wysoka, bylem bardzo nerwowy przez pierwsze 2 [...]

od dziś rozpocząłem cykl 5 mojej redukcji dziś trening pleców, bicepsów, przedramiona, łydki oraz aeroby trening klatki w środę Policja zorganizowała konkurs "Bezpieczna jazda". Ten, kto w miejscu, gdzie postawiono ograniczenie prędkości przejedzie przepisowo miał dostać nagrodę 1000 zł. Policjanci stoją w krzakach, mandaty się sypią, aż wreszcie [...]

od dziś rozpocząłem cykl 5 mojej redukcji dziś trening pleców, bicepsów, przedramiona, łydki oraz aeroby trening klatki w środę na drugi raz napisz coś więcej o treningu:-D

FINAŁ WYCISKANIA LEŻĄC moja waga początkiem tygodnia pokazywała poziom ~88,5kg, ale od początku tygodnia zacząłem robić cykl kreatynowy i moja waga zaczęła się delikatnie zwiększać troszkę się obawiałem że podczas dzisiejszego porannego ważenia przełamie 90kg rano po przebudzeniu wlazłem na wage i okazuję się że jest OK, waga wypluła 88,6kg, w [...]